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Acorn squash vs Huckleberry Nutrition

Acorn squash
Huckleberry
Huckleberry vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
10.40 g  
99+
8.70 g  
99+
serat
1.50 g  
33
3.60 g  
17
Sugar
0.00 g  
99+
4.20 g  
99+
protein
0.80 g  
37
0.40 g  
99+
Protein kanggo milai rasio
0.08  
19
0.05  
22
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
245.10 MCG  
3
0.00 MCG  
39
Vitamin B1 (thiamin)
0.10 mg  
7
0.01 mg  
99+
Vitamin B2 (riboflavin)
0.00 mg  
99+
0.03 mg  
30
Vitamin B3 (niacin)
0.50 mg  
30
0.30 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.10 mg  
15
0.10 mg  
15
Vitamin B9 (folic asam)
11.00 MCG  
24
8.00 MCG  
27
Vitamin C (Ascorbic asam)
6.50 mg  
99+
2.80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.44 mg  
23
2.32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinone)
0.70 MCG  
35
3.50 MCG  
20
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
135.00 MCG  
9
-  
kolin
8.50 mg  
12
0.00 mg  
39
lemak
0.10 g  
99+
0.10 g  
99+
Minerals
  
  
kalium
263.00 mg  
25
208.00 mg  
35
Iron
0.60 mg  
21
0.30 mg  
35
sodium
3.00 mg  
17
10.00 mg  
10
calcium
26.00 mg  
17
15.00 mg  
27
Magnesium
26.00 mg  
8
7.00 mg  
28
seng
0.10 mg  
23
0.28 mg  
10
fosfor
27.00 mg  
19
11.00 mg  
35
Manganese
0.10 mg  
35
0.42 mg  
10
tembaga
0.10 mg  
22
0.06 mg  
37
selenium
0.40 MCG  
13
0.20 MCG  
15
Asam lemak
  
  
3s Omega
22.00 mg  
26
0.00 mg  
99+
6s Omega
13.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10.00 mg  
18
20.00 mg  
9
Kadar banyu
89.70 g  
15
90.70 g  
10
Ash
0.80 g  
13
0.10 g  
99+
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