अॅव्होकॅडो वि रैंबूटन मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
99+
15.70 ग्रॅम
22
तंतू
6.70 ग्रॅम
5
2.80 ग्रॅम
22
साखर
0.70 ग्रॅम
99+
15.70 ग्रॅम
6
प्रथिने
2.00 ग्रॅम
10
1.00 ग्रॅम
25
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24
4
0.06
21
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.02 मिलिग्रॅम
40
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.07 मिलिग्रॅम
14
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
3
0.79 मिलिग्रॅम
13
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
1
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
4
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
99+
0.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
2
0.00 मिलिग्रॅम
99+
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
0.00 मिलिग्रॅम
32
चरबी
14.70 ग्रॅम
3
0.40 ग्रॅम
21
खनिजे
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
7
138.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
24
1.90 मिलिग्रॅम
5
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
12
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
20.00 मिलिग्रॅम
22
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
4
1.00 मिलिग्रॅम
3
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
6
15.00 मिलिग्रॅम
31
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.00 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
8
0.00 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
2
0.00 मिलिग्रॅम
38
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
0.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
1
0.00 मिलिग्रॅम
16
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
99+
79.50 ग्रॅम
99+
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.30 ग्रॅम
38
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|