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Avocado vs rambutan Nutriție

Avocado
rambutan
rambutan vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
15,70 g  
22
Fibră
6,70 g  
5
2,80 g  
23
Zahăr
0,70 g  
99+
15,70 g  
9
Proteină
2,00 g  
10
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gras
14,70 g  
3
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
138,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
1,90 mg  
5
Sodiu
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calciu
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
1,00 mg  
3
Fosfor
52,00 mg  
6
15,00 mg  
31
Mangan
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s omega
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Continut de apa
73,20 g  
99+
79,50 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,30 g  
39
Calorii >>
<< Beneficii

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