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Avocado vs Rambutan Ernährung

Avocado
Rambutan
Rambutan vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
15,70 g  
22
Faser
6,70 g  
5
2,80 g  
23
Zucker
0,70 g  
99+
15,70 g  
9
Eiweiß
2,00 g  
10
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
14,70 g  
3
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
138,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
1,90 mg  
5
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
20,00 mg  
23
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,60 mg  
4
1,00 mg  
3
Phosphor
52,00 mg  
6
15,00 mg  
31
Mangan
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Wassergehalt
73,20 G  
99+
79,50 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,30 G  
39
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