ब्लॅकबेरी आणि आवळा
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, तणाव कमी करते, आमांश वर उपचार, त्वचा रोग उपचार
संधिवात प्रतिबंध, कर्करोग प्रतिबंध, यकृत आरोग्य, स्करवी उपचार, व्रण प्रतिबंध
सामान्य फायदे
पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, संक्रमणापासून संरक्षण, रक्ताभिसरण सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, खवखवन्यावर उपचार, सर्दीवर उपचार
त्वचेचे फायदे
त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, पुरळांवर उपचार
केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते
केस गळणे थांबवते, लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, कोंड्याचे उपचार
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
चेहर्याचा स्नायू ताण, अस्थीपोकळीमध्ये दाब, श्वसन रक्तसंचय, वाहणारे नाक, शिंका येणे, मनगट आणि तोंडावर मुंग्या येणे
बद्धकोष्ठता, अतिसार, रक्तदाबात घट, इसब, चेहऱ्याची सूज, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, आवाजात बदल, खाज सुटणे, डोळे खाजवणे, मळमळणे, लाल पुरळ, डोळ्यांचा लालसरपणा, वाहणारे नाक, सुजलेले डोळे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, तोंडात मुंग्या येणे, उलट्या होणे
दुष्परिणाम
मळमळणे, उलट्या होणे, मूत्र रंग बदल होऊ शकतो
जठरासंबंधी त्रास
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
9.60 ग्रॅम
99+
10.18 ग्रॅम
99+
तंतू
0.00 ग्रॅम
99+
4.30 ग्रॅम
13
साखर
4.90 ग्रॅम
99+
उपलब्ध नाही
प्रथिने
1.40 ग्रॅम
16
0.88 ग्रॅम
31
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.15
11
0.09
16
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
26
15.00 मैक्रोग्रॅम
24
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
38
0.04 मिलिग्रॅम
24
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
33
0.03 मिलिग्रॅम
30
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.65 मिलिग्रॅम
20
0.30 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम
18
0.29 मिलिग्रॅम
15
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.08 मिलिग्रॅम
20
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
25.00 मैक्रोग्रॅम
9
6.00 मैक्रोग्रॅम
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
21.00 मिलिग्रॅम
36
27.70 मिलिग्रॅम
33
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.17 मिलिग्रॅम
8
0.37 मिलिग्रॅम
21
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.80 मैक्रोग्रॅम
3
उपलब्ध नाही
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
उपलब्ध नाही
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
118.00 मैक्रोग्रॅम
12
उपलब्ध नाही
चोलीन
8.52 मिलिग्रॅम
9
उपलब्ध नाही
चरबी
0.50 ग्रॅम
18
0.58 ग्रॅम
15
खनिजे
पोटॅशियम
162.00 मिलिग्रॅम
99+
198.00 मिलिग्रॅम
36
लोह
0.62 मिलिग्रॅम
20
0.31 मिलिग्रॅम
34
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
29.00 मिलिग्रॅम
15
25.00 मिलिग्रॅम
18
मॅग्नेशियम
20.00 मिलिग्रॅम
14
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.53 मिलिग्रॅम
5
0.12 मिलिग्रॅम
21
फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम
23
27.00 मिलिग्रॅम
19
मँगनीज
0.65 मिलिग्रॅम
6
0.14 मिलिग्रॅम
23
तांबे
0.17 मिलिग्रॅम
9
0.07 मिलिग्रॅम
32
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
94.00 मिलिग्रॅम
7
46.00 मिलिग्रॅम
17
ओमेगा 6s
186.00 मिलिग्रॅम
11
271.00 मिलिग्रॅम
6
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
0.00 मिलिग्रॅम
16
पाण्याचा अंश
88.20 ग्रॅम
19
87.87 ग्रॅम
22
राख
0.40 ग्रॅम
33
0.49 ग्रॅम
27
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
43.00 किलोकॅलरी
30
44.00 किलोकॅलरी
29
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
64.00 किलोकॅलरी
11
उपलब्ध नाही
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
325.00 किलोकॅलरी
13
उपलब्ध नाही
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
92.00 किलोकॅलरी
7
73.00 किलोकॅलरी
14
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
38.00 किलोकॅलरी
37
40.00 किलोकॅलरी
35
जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी
19
150.00 किलोकॅलरी
33
पाई मध्ये उष्मांक
उपलब्ध नाही
240.00 किलोकॅलरी
38
वैशिष्ट्ये
प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, झाडाचे फळ
हंगाम
वसंत ऋतू, उन्हाळा
उन्हाळा
जाती
प्राइम आर्क, प्राइम जिम, इल्लिनी हार्डी, किओवा, शावणी, आपचे, अरापाहो, चेस्टर, हल, नातचेझ, नवाहो आणि ट्रिपल क्राउन आणि वॉन
विनम इंडस्ट्री, हिरवा हंसा, क्लार्क, चत्क़ुआ, इन्विक्टा, कीपसेक आणि व्हिटेस्मित
बिनबियांच्या विविधता
No
Yes
रंग
जांभळसर काळा
हिरवा, जांभळा, लाल, पिवळा
आतील रंग
किरमिजी तांबडा
पिवळसर हिरवा
आकार
गोल
गोल
घडण
रसाळ
खुशखुशीत
चव
रसाळ, गोड
तुरट
उत्पत्तिस्थान
आशिया, युरोप, उत्तर अमेरीका, दक्षिण अमेरिका
आफ्रिका, युरोप, दक्षिण-पश्चिम आशिया
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
पाण्याचा निचरा होणारी
चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी
मातीत pH
5.5-7
6-6.8
हवामान
कोरडे, उबदार ते गरम हवामान
कोरडे, उबदार
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- तरुण रहायचे असेल किंवा आपली स्मरणशक्ती शाबूत ठेवायची असेल तर ब्लॅकबेरी जरूर खा.
- आरोग्य आणि दीर्घायुष्य लाभण्यासाठी आवळ्याचा आहार आणि औषधी द्रव्य म्हणून उपयोग करता येतो.
- आवळ्यामध्ये ‘क’ जीवनसत्त्व भरपूर प्रमाणात असतं.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
जर्मनी
अन्य देश
चीन, न्युझीलँड, सर्बिया, दक्षिण आफ्रिका
ऑस्ट्रिया, झेक प्रजासत्ताक, डेन्मार्क, हंगेरी, लिथुआनिया, पोलंड, रशिया, युक्रेन, युनायटेड किंगडम
अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
उपलब्ध नाही
अव्वल निर्यातदार
मेक्सिको
उपलब्ध नाही
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
रूबस फ्रूटिकोसस
रिबेस युवा-क्रिस्प
प्रतिशब्द
रूबस मिल्स्प्वगियी किंवा रूबस लॅसिणीयाटूस
रिबेस ग्रॉससूलारिया
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
डिलेन्हिडे
क्रम
रोसेल्स
साक्सीफ्रगेल्स
कुटुंब
रोसासी
ग्रोस्सूलरीयासी
पोटजात
रुबुस
रीबस
प्रजाती
रूबस फ्रूटिकोसस
आर. युवा-क्रिस्प
सर्वसामान्य गट
गुलाब
पिवळी
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|