ब्रेडफ्रूट वि रैंबूटन मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
27.12 ग्रॅम
6
15.70 ग्रॅम
22
तंतू
4.90 ग्रॅम
11
2.80 ग्रॅम
22
साखर
11.00 ग्रॅम
17
15.70 ग्रॅम
6
प्रथिने
1.07 ग्रॅम
22
1.00 ग्रॅम
25
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04
24
0.06
21
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
22.00 मैक्रोग्रॅम
19
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम
3
0.02 मिलिग्रॅम
40
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
30
0.07 मिलिग्रॅम
14
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.90 मिलिग्रॅम
11
0.79 मिलिग्रॅम
13
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.46 मिलिग्रॅम
5
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
15
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
29.00 मिलिग्रॅम
31
0.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
37
0.00 मिलिग्रॅम
99+
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम
32
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम
29
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम
7
0.00 मिलिग्रॅम
32
चरबी
0.23 ग्रॅम
32
0.40 ग्रॅम
21
खनिजे
पोटॅशियम
490.00 मिलिग्रॅम
5
138.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.54 मिलिग्रॅम
23
1.90 मिलिग्रॅम
5
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
18
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
17.00 मिलिग्रॅम
24
20.00 मिलिग्रॅम
22
मॅग्नेशियम
25.00 मिलिग्रॅम
9
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.12 मिलिग्रॅम
21
1.00 मिलिग्रॅम
3
फॉस्फरस
30.00 मिलिग्रॅम
17
15.00 मिलिग्रॅम
31
मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम
99+
0.00 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
26
0.00 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
18.00 मिलिग्रॅम
26
0.00 मिलिग्रॅम
38
ओमेगा 6s
48.00 मिलिग्रॅम
34
0.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
0.00 मिलिग्रॅम
16
पाण्याचा अंश
70.65 ग्रॅम
99+
79.50 ग्रॅम
99+
राख
0.93 ग्रॅम
10
0.30 ग्रॅम
38
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|