होम
फळांची तुलना


सीताफळ वि ब्रेडफ्रूट मधील पोषण तत्वे


ब्रेडफ्रूट वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम   
18
27.12 ग्रॅम   
6

तंतू
3.00 ग्रॅम   
20
4.90 ग्रॅम   
11

साखर
12.87 ग्रॅम   
12
11.00 ग्रॅम   
17

प्रथिने
1.57 ग्रॅम   
14
1.07 ग्रॅम   
22

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
उपलब्ध नाही   
22.00 मैक्रोग्रॅम   
19

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
6
0.11 मिलिग्रॅम   
3

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
5
0.03 मिलिग्रॅम   
30

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.64 मिलिग्रॅम   
21
0.90 मिलिग्रॅम   
11

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.35 मिलिग्रॅम   
10
0.46 मिलिग्रॅम   
5

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.26 मिलिग्रॅम   
5
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
23.00 मैक्रोग्रॅम   
11
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
12.60 मिलिग्रॅम   
99+
29.00 मिलिग्रॅम   
31

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.27 मिलिग्रॅम   
25
0.10 मिलिग्रॅम   
37

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
0.50 मैक्रोग्रॅम   
32

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
6.00 मैक्रोग्रॅम   
34
22.00 मैक्रोग्रॅम   
29

चोलीन
उपलब्ध नाही   
9.80 मिलिग्रॅम   
7

चरबी
0.68 ग्रॅम   
11
0.23 ग्रॅम   
32

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
287.00 मिलिग्रॅम   
20
490.00 मिलिग्रॅम   
5

लोह
0.27 मिलिग्रॅम   
38
0.54 मिलिग्रॅम   
23

सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम   
12
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम   
34
17.00 मिलिग्रॅम   
24

मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम   
17
25.00 मिलिग्रॅम   
9

जस्त
0.16 मिलिग्रॅम   
17
0.12 मिलिग्रॅम   
21

फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम   
20
30.00 मिलिग्रॅम   
17

मँगनीज
0.09 मिलिग्रॅम   
33
0.06 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम   
33
0.08 मिलिग्रॅम   
26

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
318.00 मिलिग्रॅम   
1
18.00 मिलिग्रॅम   
26

ओमेगा 6s
56.00 मिलिग्रॅम   
29
48.00 मिलिग्रॅम   
34

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
79.39 ग्रॅम   
99+
70.65 ग्रॅम   
99+

राख
0.65 ग्रॅम   
18
0.93 ग्रॅम   
10

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा