सीताफळ वि ब्रेडफ्रूट मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम
  
18
साखर
12.87 ग्रॅम
  
12
11.00 ग्रॅम
  
17
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
उपलब्ध नाही
  
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
19
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
6
0.11 मिलिग्रॅम
  
3
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम
  
5
0.03 मिलिग्रॅम
  
30
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.64 मिलिग्रॅम
  
21
0.90 मिलिग्रॅम
  
11
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.35 मिलिग्रॅम
  
10
0.46 मिलिग्रॅम
  
5
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.26 मिलिग्रॅम
  
5
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
23.00 मैक्रोग्रॅम
  
11
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
12.60 मिलिग्रॅम
  
99+
29.00 मिलिग्रॅम
  
31
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.27 मिलिग्रॅम
  
25
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
32
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
34
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
9.80 मिलिग्रॅम
  
7
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
287.00 मिलिग्रॅम
  
20
490.00 मिलिग्रॅम
  
5
लोह
0.27 मिलिग्रॅम
  
38
0.54 मिलिग्रॅम
  
23
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
34
17.00 मिलिग्रॅम
  
24
मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम
  
17
25.00 मिलिग्रॅम
  
9
जस्त
0.16 मिलिग्रॅम
  
17
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम
  
20
30.00 मिलिग्रॅम
  
17
मँगनीज
0.09 मिलिग्रॅम
  
33
0.06 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.07 मिलिग्रॅम
  
33
0.08 मिलिग्रॅम
  
26
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
318.00 मिलिग्रॅम
  
1
18.00 मिलिग्रॅम
  
26
ओमेगा 6s
56.00 मिलिग्रॅम
  
29
48.00 मिलिग्रॅम
  
34
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
79.39 ग्रॅम
  
99+
70.65 ग्रॅम
  
99+