नारळ आणि शफ़तालू
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
ऍसिडिटी उपचार, नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून काम करते, आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, अफोनिया उपचार
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी
सामान्य फायदे
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, शरीरातले पाण्याचे प्रमाण वाढवते, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, जखमांवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ बरे करतो, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते, त्वचा रोग उपचार
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते
केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते, चमकदार केस, कोंड्याचे उपचार
केसांना संरक्षण देते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, जिभेवर व तोंडाच्या इतर भागांवर खाज सुटणे, बंद नाक, मळमळणे, वाहणारे नाक, उलट्या होणे
अति संवेदनशीलता, दमा, श्वास घेण्यात अडचण, अतिसार, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, डोळे खाजवणे, त्वचेवर पुरळ, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, तोंडात मुंग्या येणे, उलट्या होणे, पानसर डोळे, घरघर लागणे
दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, अपचन, वजन वाढणे
असोशी प्रतिक्रिया, डोकेदुखी, मळमळणे
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
जेवणासोबत, सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
24.23 ग्रॅम
8
10.60 ग्रॅम
99+
तंतू
9.00 ग्रॅम
2
1.70 ग्रॅम
29
साखर
6.23 ग्रॅम
99+
7.90 ग्रॅम
37
प्रथिने
3.33 ग्रॅम
2
1.10 ग्रॅम
21
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.22
6
0.10
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
17.00 मैक्रोग्रॅम
22
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
14
0.03 मिलिग्रॅम
28
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
38
0.03 मिलिग्रॅम
32
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.54 मिलिग्रॅम
29
1.13 मिलिग्रॅम
6
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.01 मिलिग्रॅम
2
0.19 मिलिग्रॅम
35
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम
36
0.03 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.80 मैक्रोग्रॅम
14
5.00 मैक्रोग्रॅम
30
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.30 मिलिग्रॅम
99+
5.40 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.24 मिलिग्रॅम
27
0.77 मिलिग्रॅम
14
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.20 मैक्रोग्रॅम
34
2.20 मैक्रोग्रॅम
26
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
130.00 मैक्रोग्रॅम
8
चोलीन
12.10 मिलिग्रॅम
4
6.20 मिलिग्रॅम
18
चरबी
33.49 ग्रॅम
1
0.32 ग्रॅम
26
खनिजे
पोटॅशियम
356.00 मिलिग्रॅम
12
201.00 मिलिग्रॅम
35
लोह
2.43 मिलिग्रॅम
4
0.28 मिलिग्रॅम
37
सोडियम
20.00 मिलिग्रॅम
5
0.00 मिलिग्रॅम
21
कॅल्शियम
14.00 मिलिग्रॅम
27
6.00 मिलिग्रॅम
39
मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम
4
9.00 मिलिग्रॅम
26
जस्त
1.10 मिलिग्रॅम
2
0.17 मिलिग्रॅम
16
फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम
1
26.00 मिलिग्रॅम
20
मँगनीज
1.50 मिलिग्रॅम
2
0.05 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.44 मिलिग्रॅम
3
0.09 मिलिग्रॅम
25
सेलेनियम
10.10 मैक्रोग्रॅम
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
38
2.00 मिलिग्रॅम
36
ओमेगा 6s
366.00 मिलिग्रॅम
4
111.00 मिलिग्रॅम
17
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
37.60 मिलिग्रॅम
2
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
47.00 ग्रॅम
99+
87.60 ग्रॅम
24
राख
0.97 ग्रॅम
8
0.50 ग्रॅम
26
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
44.00 किलोकॅलरी
29
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
354.00 किलोकॅलरी
1
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
660.00 किलोकॅलरी
3
259.00 किलोकॅलरी
26
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
443.00 किलोकॅलरी
1
उपलब्ध नाही
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
70.00 किलोकॅलरी
17
70.00 किलोकॅलरी
17
जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी
19
175.00 किलोकॅलरी
30
पाई मध्ये उष्मांक
298.00 किलोकॅलरी
19
333.00 किलोकॅलरी
12
वैशिष्ट्ये
प्रकार
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
झाडाचे फळ
हंगाम
बारामही
शरद ऋतू, उन्हाळा
जाती
उंच प्रकार - वेस्ट कोस्ट, लक्कदीव सूक्ष्म, अंदमान, फिजी, कॅपॅडॅम, सॅन रमोन, फिलिपाईन्स, स्पिकेट, प्रताप. छोटे प्रकार- छोवघाट नारंगी बटू आणि छोवघाट हिरवा बटू
आर्क्टिक जय, आर्क्टिक गुलाब, आर्क्टिक स्टार, वाळवंट अरुणोदय
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
तपकिरी, हिरवा
नारंगी, गुलाबी, लाल, पिवळा
आतील रंग
पांढरा
पिवळा
आकार
गोल
गोल
घडण
खुशखुशीत
रसदार
चव
रसाळ, काहीसा गोड
गोड
उत्पत्तिस्थान
अमेरिका, भारत
चीन
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
चिकणमाती, वाळू
वालुकामय चिकणमाती
मातीत pH
3.5-8.5
6-6.8
हवामान
गरम, दमट
भरपूर सूर्यप्रकाश असणारा, उबदार
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- ओल्या नारळाला शहाळे असे म्हणतात. याचे पाणी शक्तिवर्धक, थंड व खनिजसंपन्न असते.
- नारळाला साधारणपणे तीन डोळे असतात, म्हणून त्याला शंकराचे प्रतीक समजतात.
- शफ़तालू वजन कमी करण्यात फायदेशीर आहे.
- शफ़तालू डोळ्यांचे आरोग्या राखण्यात फायदेशीर आहे.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
उपलब्ध नाही
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
इंडोनेशिया
चीन
अन्य देश
ब्राझील, भारत, फिलीपिन्स, श्रीलंका
अर्जेंटिना, चिली, इजिप्त, ग्रीस, इराण, इटली, स्पेन, तुर्की, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
जर्मनी
अव्वल निर्यातदार
फिलीपिन्स
स्पेन
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
कोकोस नुसफेरा
प्रूनस पेर्सीका
प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
लिलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
अरेसीडे
रोसीडे
क्रम
अरिकेल्स
रोसेल्स
कुटुंब
अरिकासी
रोसासी
पोटजात
कोकोस
पृनास
प्रजाती
सी. नुसफेरा
पी. पेर्सीका
सर्वसामान्य गट
अरीकसी
गुलाब
|
||
|
||
|
