होम
फळांची तुलना


आवळा वि चिंच मधील पोषण तत्वे


चिंच वि आवळा मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
10.18 ग्रॅम   
99+
62.50 ग्रॅम   
4

तंतू
4.30 ग्रॅम   
13
5.10 ग्रॅम   
10

साखर
उपलब्ध नाही   
57.40 ग्रॅम   
3

प्रथिने
0.88 ग्रॅम   
31
2.80 ग्रॅम   
4

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.04   
23

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
15.00 मैक्रोग्रॅम   
24
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम   
24
0.43 मिलिग्रॅम   
1

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम   
30
0.15 मिलिग्रॅम   
4

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.30 मिलिग्रॅम   
99+
1.94 मिलिग्रॅम   
2

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.29 मिलिग्रॅम   
15
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.08 मिलिग्रॅम   
20
0.07 मिलिग्रॅम   
26

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
27.70 मिलिग्रॅम   
33
3.50 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.37 मिलिग्रॅम   
21
0.10 मिलिग्रॅम   
37

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
2.80 मैक्रोग्रॅम   
22

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
उपलब्ध नाही   
8.60 मिलिग्रॅम   
8

चरबी
0.58 ग्रॅम   
15
0.60 ग्रॅम   
14

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
198.00 मिलिग्रॅम   
36
628.00 मिलिग्रॅम   
4

लोह
0.31 मिलिग्रॅम   
34
2.80 मिलिग्रॅम   
2

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
28.00 मिलिग्रॅम   
2

कॅल्शियम
25.00 मिलिग्रॅम   
18
74.00 मिलिग्रॅम   
2

मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम   
25
92.00 मिलिग्रॅम   
1

जस्त
0.12 मिलिग्रॅम   
21
0.10 मिलिग्रॅम   
23

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
113.00 मिलिग्रॅम   
1

मँगनीज
0.14 मिलिग्रॅम   
23
0.10 मिलिग्रॅम   
31

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम   
32
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
1.30 मैक्रोग्रॅम   
6

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
46.00 मिलिग्रॅम   
17
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
271.00 मिलिग्रॅम   
6
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम   
16
0.00 मिलिग्रॅम   
16

पाण्याचा अंश
87.87 ग्रॅम   
22
82.00 ग्रॅम   
99+

राख
0.49 ग्रॅम   
27
0.09 ग्रॅम   
99+

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा