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Groselha vs Tamarindo Nutrição

Groselha
Tamarindo
Tamarindo vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,18 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
4,30 g  
13
5,10 g  
10
Açucar
4,40 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
0,88 g  
31
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg  
17
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg  
33
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg  
25
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
70,00 mcg  
23
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
8,60 mg  
10
Gordo
0,58 g  
15
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg  
37
628,00 mg  
4
Ferro
0,31 mg  
34
2,80 mg  
2
Sódio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Cálcio
25,00 mg  
18
74,00 mg  
2
Magnésio
10,00 mg  
25
92,00 mg  
1
Zinco
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1
Manganês
0,14 mg  
27
0,10 mg  
35
Cobre
0,07 mg  
32
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
6s Omega
271,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Teor de água
87,87 g  
24
82,00 g  
99+
Cinza
0,49 g  
28
0,09 g  
99+
Calorias >>
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