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Stachelbeere vs Tamarinde Ernährung

Stachelbeere
Tamarinde
Tamarinde vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
62,50 g  
4
Faser
4,30 g  
13
5,10 g  
10
Zucker
4,40 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
0,88 g  
31
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
8,60 mg  
10
Fett
0,58 g  
15
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
628,00 mg  
4
Eisen
0,31 mg  
34
2,80 mg  
2
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
25,00 mg  
18
74,00 mg  
2
Magnesium
10,00 mg  
25
92,00 mg  
1
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1
Mangan
0,14 mg  
27
0,10 mg  
35
Kupfer
0,07 mg  
32
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Omega 6s
271,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Wassergehalt
87,87 G  
24
82,00 G  
99+
Asche
0,49 G  
28
0,09 G  
99+
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