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Stachelbeere vs Tamarinde Ernährung
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Stachelbeere
Tamarinde
Tamarinde vs Stachelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
62,50 g
4
Faser
4,30 g
13
5,10 g
10
Zucker
Nicht verfügbar
57,40 g
3
Eiweiß
0,88 g
31
2,80 g
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,04
23
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,43 mg
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,15 mg
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
1,94 mg
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
3,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,80 mcg
22
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
8,60 mg
8
Fett
0,58 g
15
0,60 g
14
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
628,00 mg
4
Eisen
0,31 mg
34
2,80 mg
2
Natrium
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Kalzium
25,00 mg
18
74,00 mg
2
Magnesium
10,00 mg
25
92,00 mg
1
Zink
0,12 mg
21
0,10 mg
23
Phosphor
27,00 mg
19
113,00 mg
1
Mangan
0,14 mg
23
0,10 mg
31
Kupfer
0,07 mg
32
0,00 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
1,30 mcg
6
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
0,00 mg
38
Omega 6s
271,00 mg
6
0,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
0,00 mg
16
Wassergehalt
87,87 G
22
82,00 G
99+
Asche
0,49 G
27
0,09 G
99+
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