फणस

जापानी ख़ुरमा

फणस आणि जापानी ख़ुरमा

फणस

जापानी ख़ुरमा

Add ⊕

1 फायदे

1.1 आरोग्यासाठी फायदे

कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, हृदय दर नियमन, मोठ्या आतड्यांच्या रोगांवर उपचार

कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, उष्माघात उपचार, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, वजन कमी करते

1.1.1 सामान्य फायदे

रक्तदाब नियंत्रित करते, खोकल्यावर उपचार, पचनास मदत करते, तापवर उपचार, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, सर्दीवर उपचार

दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, खोकल्यावर उपचार, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, रक्ताभिसरण सुधारते

1.2 त्वचेचे फायदे

त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते

वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते

1.3 केसांचे फायदे

लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते

लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते

1.4 ऍलर्जी

1.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

पोटदुखी, अतिसार, त्वचेवर पुरळ उठणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे

ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, दाह

1.5 दुष्परिणाम

असोशी प्रतिक्रिया, रक्त गोठणे

अतिसार, रक्तदाब पातळीवर प्रभाव पडू शकतो

1.6 उपयुक्त आहे

1.6.1 गर्भवती महिला

उपलब्ध नाही

✔ ✘

96% Low Calorie Fruits फळे have it !

1.6.2 स्तनदा महिला

✔ ✘

81% High Calorie Fruits फळे have it !

✔ ✘

78% Low Calorie Fruits फळे have it !

1.7 खाण्याची सर्वोत्तम वेळ

जेवणासोबत, उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)

जेवणासोबत, उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)

2 पोषण

2.1 प्रमाण

100 ग्रॅम

2.2 कर्बोदकं

मनुका फळ

⊕

▶

▼

23.30 ग्रॅम

Rank: 10 (Overall)▶

18.59 ग्रॅम

Rank: 15 (Overall)▶

▲

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

15.9 (कम्क्वाट फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.1 तंतू

पॅशनफ्रुट फळ

⊕

▶

▼

1.50 ग्रॅम

Rank: 31 (Overall)▶

3.60 ग्रॅम

Rank: 17 (Overall)▶

▲

ब्लॅकबेरी फळ

⊕

▶

2.9 (अंजीर फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.2.2 साखर

खजूर फळ

⊕

▶

▼

19.08 ग्रॅम

Rank: 4 (Overall)▶

12.53 ग्रॅम

Rank: 14 (Overall)▶

▲

बिलबेरी फळ

⊕

▶

10.58 (संत्रे फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3 प्रथिने

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

1.72 ग्रॅम

Rank: 12 (Overall)▶

0.58 ग्रॅम

Rank: 47 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

1.3 (पीचू फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.3.1 प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर

तामारिलो फळ

⊕

▶

▼

0.07

Rank: 20 (Overall)▶

0.03

Rank: 25 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.1 (रास्पबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4 जीवनसत्त्वे

2.4.1 अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)

भोपळा फळ

⊕

▶

▼

5.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 30 (Overall)▶

81.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 7 (Overall)▶

▲

डाळिंब फळ

⊕

▶

42 (टोमॅटो फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.2 ब1 जीवनसत्व (थायामीन)

चिंच फळ

⊕

▶

▼

0.11 मिलिग्रॅम

Rank: 5 (Overall)▶

0.03 मिलिग्रॅम

Rank: 31 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.053 (बोयसेनबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.3 ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.06 मिलिग्रॅम

Rank: 17 (Overall)▶

0.02 मिलिग्रॅम

Rank: 38 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.066 (खजूर फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.4 ब3 जीवनसत्व (नायसिन)

फायसॅलिस फळ

⊕

▶

▼

0.92 मिलिग्रॅम

Rank: 10 (Overall)▶

0.10 मिलिग्रॅम

Rank: 62 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

0.54 (नारळ फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.5 ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

▼

0.24 मिलिग्रॅम

Rank: 23 (Overall)▶

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

▲

लीची फळ

⊕

▶

0.24 (जर्दाळू फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.6 ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)

केळी फळ

⊕

▶

▼

0.33 मिलिग्रॅम

Rank: 2 (Overall)▶

0.10 मिलिग्रॅम

Rank: 15 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.086 (द्राक्ष फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.7 ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

▼

24.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 10 (Overall)▶

8.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 27 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

16 (संत्रे फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.8 क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)

पेरू फळ

⊕

▶

▼

13.80 मिलिग्रॅम

Rank: 42 (Overall)▶

7.50 मिलिग्रॅम

Rank: 54 (Overall)▶

▲

जैतून फळ

⊕

▶

31.2 (गुलाबी ईडलिंब..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.9 इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)

जैतून फळ

⊕

▶

▼

0.34 मिलिग्रॅम

Rank: 22 (Overall)▶

0.73 मिलिग्रॅम

Rank: 15 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

0.5 (फायसॅलिस फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.10 के जीवनसत्व (फायलोचीनों)

ग्रीन कीवी फळ

⊕

▶

▼

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

2.60 मैक्रोग्रॅम

Rank: 24 (Overall)▶

▲

संतरा फळ

⊕

▶

5.1 (क्रैनबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.11 लायकोपेन

पेरू फळ

⊕

▶

▼

0.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 9 (Overall)▶

159.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 6 (Overall)▶

▲

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

1419 (गुलाबी ईडलिंब..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.12 ल्युटेन + झिआक्सानथीन

जापानी ख़ुरमा फळ

⊕

▶

▼

157.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 5 (Overall)▶

834.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 1 (Overall)▶

▲

अननस फळ

⊕

▶

85 (गोड चेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.4.13 चोलीन

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

▼

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

7.60 मिलिग्रॅम

Rank: 13 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

6.7 (टोमॅटो फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.5 चरबी

नारळ फळ

⊕

▶

▼

0.64 ग्रॅम

Rank: 13 (Overall)▶

0.19 ग्रॅम

Rank: 34 (Overall)▶

▲

फायसॅलिस फळ

⊕

▶

1.17 (डाळिंब फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6 खनिजे

2.6.1 पोटॅशियम

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

448.00 मिलिग्रॅम

Rank: 8 (Overall)▶

161.00 मिलिग्रॅम

Rank: 52 (Overall)▶

▲

जैतून फळ

⊕

▶

250 (बोर फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.2 लोह

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.23 मिलिग्रॅम

Rank: 42 (Overall)▶

0.15 मिलिग्रॅम

Rank: 48 (Overall)▶

▲

पांढरा ईडलिंबू फळ

⊕

▶

0.69 (रास्पबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.3 सोडियम

जैतून फळ

⊕

▶

▼

2.00 मिलिग्रॅम

Rank: 18 (Overall)▶

1.00 मिलिग्रॅम

Rank: 20 (Overall)▶

▲

संतरा फळ

⊕

▶

26.2 (जांभूळ फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.4 कॅल्शियम

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

24.00 मिलिग्रॅम

Rank: 19 (Overall)▶

8.00 मिलिग्रॅम

Rank: 37 (Overall)▶

▲

पीचू फळ

⊕

▶

20 (पपई फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.5 मॅग्नेशियम

चिंच फळ

⊕

▶

▼

29.00 मिलिग्रॅम

Rank: 6 (Overall)▶

9.00 मिलिग्रॅम

Rank: 26 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

16 (बोयसेनबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.6 जस्त

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.13 मिलिग्रॅम

Rank: 20 (Overall)▶

0.11 मिलिग्रॅम

Rank: 22 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.22 (मनुका फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.7 फॉस्फरस

नारळ फळ

⊕

▶

▼

21.00 मिलिग्रॅम

Rank: 24 (Overall)▶

17.00 मिलिग्रॅम

Rank: 28 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

27 (आवळा फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.8 मँगनीज

बिलबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.04 मिलिग्रॅम

Rank: 47 (Overall)▶

0.36 मिलिग्रॅम

Rank: 12 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.232 (वांगं फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.9 तांबे

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.08 मिलिग्रॅम

Rank: 31 (Overall)▶

0.11 मिलिग्रॅम

Rank: 17 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

0.127 (द्राक्ष फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.6.10 सेलेनियम

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

▼

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

0.60 मैक्रोग्रॅम

Rank: 10 (Overall)▶

▲

सफरचंद फळ

⊕

▶

3 (खजूर फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7 चरबीयुक्त आम्ल

2.7.1 ओमेगा 3s

सीताफळ फळ

⊕

▶

▼

158.00 मिलिग्रॅम

Rank: 4 (Overall)▶

4.00 मिलिग्रॅम

Rank: 34 (Overall)▶

▲

टरबूज फळ

⊕

▶

35 (रेड करंट फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.7.2 ओमेगा 6s

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

▼

30.00 मिलिग्रॅम

Rank: 43 (Overall)▶

39.00 मिलिग्रॅम

Rank: 38 (Overall)▶

▲

जांभूळ फळ

⊕

▶

122 (गोल्ड कीवी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.8 स्टेरॉल

2.8.1 फायटोस्टेरॉल

अॅव्होकॅडो फळ

⊕

▶

▼

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

4.00 मिलिग्रॅम

Rank: 14 (Overall)▶

▲

जांभूळ फळ

⊕

▶

18 (जर्दाळू फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

2.9 पाण्याचा अंश

काकडी फळ

⊕

▶

▼

73.46 ग्रॅम

Rank: 66 (Overall)▶

80.32 ग्रॅम

Rank: 56 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

80.32 (जापानी ख़ुरमा..)

◀ ▶ ADD ⊕

2.10 राख

बिलबेरी फळ

⊕

▶

▼

0.94 ग्रॅम

Rank: 9 (Overall)▶

0.33 ग्रॅम

Rank: 36 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

1.85 (मनुका फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3 कॅलरीज

3.1 प्रमाण

100 ग्रॅम

3.2 सोललेल्या फळांमधील उष्मांक

मनुका फळ

⊕

▶

▼

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

70.00 किलोकॅलरी

Rank: 13 (Overall)▶

▲

काकडी फळ

⊕

▶

68 (पेरू फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.3 न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक

नारळ फळ

⊕

▶

▼

95.00 किलोकॅलरी

Rank: 6 (Overall)▶

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

▲

काकडी फळ

⊕

▶

75 (सीताफळ फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.4 गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक

चिंच फळ

⊕

▶

▼

97.00 किलोकॅलरी

Rank: 5 (Overall)▶

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

▲

रैंबूटन फळ

⊕

▶

64 (ब्लॅकबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.5 वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक

फ़ेजोआ फळ

⊕

▶

▼

258.64 किलोकॅलरी

Rank: 27 (Overall)▶

274.00 किलोकॅलरी

Rank: 23 (Overall)▶

▲

गोजइबेरी फळ

⊕

▶

300 (संतरा फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.6 कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक

नारळ फळ

⊕

▶

▼

92.00 किलोकॅलरी

Rank: 7 (Overall)▶

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall)▶

▲

टोमॅटो फळ

⊕

▶

82 (रैंबूटन फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7 अन्नामध्ये उष्मांक

3.7.1 रसामध्ये उष्मांक

खजूर फळ

⊕

▶

▼

70.00 किलोकॅलरी

Rank: 17 (Overall)▶

90.00 किलोकॅलरी

Rank: 11 (Overall)▶

▲

टोमॅटो फळ

⊕

▶

75 (बिलबेरी फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.2 जॅममध्ये उष्मांक

हुकलबेरी फळ

⊕

▶

▼

250.00 किलोकॅलरी

Rank: 19 (Overall)▶

345.00 किलोकॅलरी

Rank: 6 (Overall)▶

▲

क्लेमेंटाइन फळ

⊕

▶

238 (फायसॅलिस फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

3.7.3 पाई मध्ये उष्मांक

अंजीर फळ

⊕

▶

▼

200.00 किलोकॅलरी

Rank: 42 (Overall)▶

284.00 किलोकॅलरी

Rank: 25 (Overall)▶

▲

ब्रेडफ्रूट फळ

⊕

▶

280 (लीची फळ)

◀ ▶ ADD ⊕

4 वैशिष्ट्ये

4.1 प्रकार

झाडाचे फळ, उष्णदेशीय

बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, झाडाचे फळ

4.2 हंगाम

शरद ऋतू, पावसाळी, उन्हाळा

शरद ऋतू, हिवाळा

4.3 जाती

काळा सोने, चीना, कोचीन, डांग रसिमी, सोनेरी गोळा आणि सोनेरी उशी

फुयू, जिरो, गॉशो, सुरुगा, हिरतानेनाशी, हाचिया, आइझूमीशीरझू, योत्सुमिझो, योकॉनो, कोस्ताता, ऑरमंड आणि टमोपन

4.4 बिनबियांच्या विविधता

✔ ✘

24% High Calorie Fruits फळे have it !

✔ ✘

26% Low Calorie Fruits फळे have it !

4.5 रंग

गडद हिरवा, सोनेरी पिवळा, हिरवा, नीळ, किरमिजी तांबडा, पिवळसर-नारिंगी

नारंगी, लाल, पिवळा

4.6 आतील रंग

पिवळा

नारंगी

4.7 आकार

लंबगोल

गोल

4.8 घडण

तंतुमय

रसाळ

4.9 चव

गोड

4.10 उत्पत्तिस्थान

भारत

ब्रह्मदेश, चीन, भारत, जपान

4.11 वाढ

झाडे

4.12 लागवड

4.12.1 मातीचा प्रकार

क्ले चिकणमाती, सच्छिद्र, वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी

वालुकामय चिकणमाती, पाण्याचा निचरा होणारी

4.12.2 मातीत pH

6-7.5

6.5-7.5

4.12.3 हवामान

दमट, उबदार

खूप प्रकारच्या हवामानात वाढू शकते

5 तथ्ये

5.1 बद्दल तथ्य

फणसाच्या आवरणाला चार किंवा चारखंड असे म्हणतात. चारखंडाला काट्यांसारखी अनेक टोके असतात., त्यामुळे फणस हा बाहेरून काटेरी खडबडीत असतो.
फणसाच्या आतील भागात मधोमध काठीसारखा भाग असतो. त्याला पाव असे म्हणतात.