जांभूळ वि लीची मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.00 ग्रॅम
  
32
16.53 ग्रॅम
  
19
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
0.07 मिलिग्रॅम
  
14
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
0.60 मिलिग्रॅम
  
24
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
71.50 मिलिग्रॅम
  
7
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.07 मिलिग्रॅम
  
38
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
33
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
7.10 मिलिग्रॅम
  
14
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
171.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
0.13 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
5.00 मिलिग्रॅम
  
99+
मॅग्नेशियम
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
जस्त
उपलब्ध नाही
  
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
फॉस्फरस
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
31.00 मिलिग्रॅम
  
16
मँगनीज
उपलब्ध नाही
  
0.06 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
उपलब्ध नाही
  
0.15 मिलिग्रॅम
  
11
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
65.00 मिलिग्रॅम
  
12
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
67.00 मिलिग्रॅम
  
27
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
84.75 ग्रॅम
  
38
81.76 ग्रॅम
  
99+