होम
फळांची तुलना


संतरा वि चिकू मधील पोषण तत्वे


चिकू वि संतरा मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
11.75 ग्रॅम   
99+
10.40 ग्रॅम   
99+

तंतू
2.40 ग्रॅम   
24
1.50 ग्रॅम   
31

साखर
9.35 ग्रॅम   
26
0.00 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
0.94 ग्रॅम   
28
0.80 ग्रॅम   
37

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08   
18
0.08   
19

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम   
26
245.10 मैक्रोग्रॅम   
2

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.09 मिलिग्रॅम   
8
0.10 मिलिग्रॅम   
7

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम   
23
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.28 मिलिग्रॅम   
99+
0.50 मिलिग्रॅम   
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.25 मिलिग्रॅम   
21
0.30 मिलिग्रॅम   
12

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम   
29
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
30.00 मैक्रोग्रॅम   
8
11.00 मैक्रोग्रॅम   
24

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
53.20 मिलिग्रॅम   
14
6.50 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.18 मिलिग्रॅम   
31
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
129.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

चोलीन
8.40 मिलिग्रॅम   
10
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.12 ग्रॅम   
99+
0.10 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
181.00 मिलिग्रॅम   
99+
263.00 मिलिग्रॅम   
25

लोह
0.10 मिलिग्रॅम   
99+
0.60 मिलिग्रॅम   
21

सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम   
21
3.00 मिलिग्रॅम   
17

कॅल्शियम
40.00 मिलिग्रॅम   
7
26.00 मिलिग्रॅम   
17

मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम   
25
26.00 मिलिग्रॅम   
8

जस्त
0.07 मिलिग्रॅम   
26
0.10 मिलिग्रॅम   
23

फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम   
32
27.00 मिलिग्रॅम   
19

मँगनीज
0.03 मिलिग्रॅम   
99+
0.10 मिलिग्रॅम   
31

तांबे
0.05 मिलिग्रॅम   
99+
0.10 मिलिग्रॅम   
22

सेलेनियम
0.50 मैक्रोग्रॅम   
11
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
7.00 मिलिग्रॅम   
32
22.00 मिलिग्रॅम   
24

ओमेगा 6s
18.00 मिलिग्रॅम   
99+
13.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
86.75 ग्रॅम   
28
89.70 ग्रॅम   
13

राख
0.44 ग्रॅम   
30
0.80 ग्रॅम   
13

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा