रास्पबेरी आणि उगली फ्रूट
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, मेक्युलर र्‍हास प्रतिबंधित करते, रक्ताभिसरण समस्या कमी करते
चयापचयाशी दर वाढवते, रक्तदाब कमी करते, मुतखडा पासून संरक्षण
सामान्य फायदे
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, वजन कमी करण्यास मदत करते
ऊर्जा देते
त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते
त्वचा शुद्ध करते
केसांचे फायदे
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, चमकदार केस
लागू नाही
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
श्वास घेण्यात अडचण, इसब, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, खाज सुटणे, बंद नाक, वाहणारे नाक, शिंका येणे, पानसर डोळे, घरघर लागणे
लागू नाही
दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी प्रभावित करते, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, रक्त गोठणे
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
No
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, जेवण केल्यानंतर खाऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
11.94 ग्रॅम
99+
11.00 ग्रॅम
99+
तंतू
6.50 ग्रॅम
6
2.00 ग्रॅम
26
साखर
4.42 ग्रॅम
99+
8.00 ग्रॅम
36
प्रथिने
1.20 ग्रॅम
19
1.00 ग्रॅम
25
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.10
15
0.09
16
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
उपलब्ध नाही
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम
30
उपलब्ध नाही
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
24
उपलब्ध नाही
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम
26
उपलब्ध नाही
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.33 मिलिग्रॅम
11
उपलब्ध नाही
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
32
उपलब्ध नाही
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
उपलब्ध नाही
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
26.20 मिलिग्रॅम
35
70.00 मिलिग्रॅम
8
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.87 मिलिग्रॅम
12
उपलब्ध नाही
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
उपलब्ध नाही
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
उपलब्ध नाही
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
136.00 मैक्रोग्रॅम
7
उपलब्ध नाही
चोलीन
12.30 मिलिग्रॅम
3
उपलब्ध नाही
चरबी
0.65 ग्रॅम
12
उपलब्ध नाही
खनिजे
पोटॅशियम
151.00 मिलिग्रॅम
99+
उपलब्ध नाही
लोह
0.69 मिलिग्रॅम
18
उपलब्ध नाही
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
उपलब्ध नाही
कॅल्शियम
25.00 मिलिग्रॅम
18
उपलब्ध नाही
मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम
11
उपलब्ध नाही
जस्त
0.42 मिलिग्रॅम
6
उपलब्ध नाही
फॉस्फरस
29.00 मिलिग्रॅम
18
उपलब्ध नाही
मँगनीज
0.67 मिलिग्रॅम
5
उपलब्ध नाही
तांबे
0.09 मिलिग्रॅम
24
उपलब्ध नाही
सेलेनियम
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
उपलब्ध नाही
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
126.00 मिलिग्रॅम
5
उपलब्ध नाही
ओमेगा 6s
249.00 मिलिग्रॅम
7
उपलब्ध नाही
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
85.75 ग्रॅम
35
उपलब्ध नाही
राख
0.46 ग्रॅम
29
उपलब्ध नाही
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
53.00 किलोकॅलरी
21
45.00 किलोकॅलरी
28
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
52.00 किलोकॅलरी
13
उपलब्ध नाही
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
363.00 किलोकॅलरी
9
उपलब्ध नाही
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
91.00 किलोकॅलरी
8
उपलब्ध नाही
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
68.00 किलोकॅलरी
18
50.00 किलोकॅलरी
30
जॅममध्ये उष्मांक
150.00 किलोकॅलरी
33
260.00 किलोकॅलरी
14
पाई मध्ये उष्मांक
169.00 किलोकॅलरी
99+
उपलब्ध नाही
वैशिष्ट्ये
प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
लिंबूवर्गीय
हंगाम
उन्हाळा
कोरडे
जाती
आमिटी, ऑगस्ट लाल, बोयने, कॅन्बी, कॅरोलीन, धूमकेतू, डिन्कुम, डॉर्मन लाल, लॅथम, मीकेर आणि लॉरेन
उपलब्ध नाही
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
काळा, जांभळा, लाल, पिवळा
नारंगी, पिवळा
आतील रंग
गुलाबी
मलईदार पिवळा
आकार
शंकूच्या आकाराचे
गोल
घडण
रसाळ
रसदार
चव
गोड
गोड
उत्पत्तिस्थान
युरोप, उत्तर आशिया
जमैका
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
वालुकामय चिकणमाती
चिकणमाती
मातीत pH
5.8-6.5
5.5-6
हवामान
थंड
उबदार
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- भारतामध्ये मुख्यत: गोल्डन एव्हरग्रीन रास्पबेरी आढळतात. या पिवळसर रंगाच्या असतात. काही प्रमाणात लाल व काळ्या रास्पबेरीही आढळतात.
- युरोपीय देशांमध्ये यांचा खाद्यपदार्थांमध्येही वापर केला जातो.
- हे फळ कॅन्सर ची शक्यता कमी करण्यास मदत करते.
- हे फळ त्वचारोगांवर फायदेशीर आहे.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
No
बिअर
Yes
No
स्पिरिट
Yes
No
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
रशिया
जमैका
अन्य देश
अझरबैजान, कॅनडा, मेक्सिको, पोलंड, सर्बिया, स्पेन, युक्रेन, युनायटेड किंगडम, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
लागू नाही, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
युरोप
अव्वल निर्यातदार
पोलंड
जमैका
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
रूबस इदएूस
सिट्रस रेटिकलता × सिट्रस परडीसी
प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
टांगेलो सिट्रस टांगेलो
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
लागू नाही
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
अज्ञात
उपवर्ग
रोसीडे
रोसीडे
क्रम
रोसेल्स
सेपिनडेल्स
कुटुंब
रोसासी
रुटासी
पोटजात
रुबुस
लिंबूवर्गीय
प्रजाती
आर. आइडयेयस
सी. रेटिकलता × परडीसी
सर्वसामान्य गट
गुलाब
लिंबूवर्गीय फळ
|
||
|
||
|
