होम
फळांची तुलना


उगली फ्रूट आणि क्रैनबेरी


क्रैनबेरी आणि उगली फ्रूट


फायदे

आरोग्यासाठी फायदे
चयापचयाशी दर वाढवते, रक्तदाब कमी करते, मुतखडा पासून संरक्षण  
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, मुतखडा उपचार, स्करवी उपचार, व्रण प्रतिबंध  

सामान्य फायदे
ऊर्जा देते  
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, हाडे मजबूत करते  

त्वचेचे फायदे
त्वचा शुद्ध करते  
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार  

केसांचे फायदे
-  
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांना संरक्षण देते, कोंड्याचे उपचार  

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
-  
अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, खाज सुटणे, त्वचेवर पुरळ, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे  

दुष्परिणाम
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी प्रभावित करते, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, रक्त गोठणे  
असोशी प्रतिक्रिया, अतिसार, मळमळणे, पोटदुखी, उलट्या होणे  

उपयुक्त आहे
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनदा महिला
No  
Yes  

खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)  
जेवण झाल्यावर एक तास वगळता कोणत्याही वेळेस, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका  

पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
11.00 ग्रॅम  
99+
12.20 ग्रॅम  
39

तंतू
2.00 ग्रॅम  
28
4.60 ग्रॅम  
12

साखर
8.00 ग्रॅम  
99+
4.04 ग्रॅम  
99+

प्रथिने
1.00 ग्रॅम  
25
0.39 ग्रॅम  
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09  
16
0.03  
25

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
-  
3.00 मैक्रोग्रॅम  
34

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम  
24
0.01 मिलिग्रॅम  
99+

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
-  
0.02 मिलिग्रॅम  
38

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
-  
0.10 मिलिग्रॅम  
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
-  
0.30 मिलिग्रॅम  
16

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
-  
0.06 मिलिग्रॅम  
30

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
30.00 मैक्रोग्रॅम  
8
1.00 मैक्रोग्रॅम  
34

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
70.00 मिलिग्रॅम  
8
13.30 मिलिग्रॅम  
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.73 मिलिग्रॅम  
17
1.20 मिलिग्रॅम  
9

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.20 मैक्रोग्रॅम  
40
5.10 मैक्रोग्रॅम  
15

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
-  
91.00 मैक्रोग्रॅम  
16

चोलीन
8.40 मिलिग्रॅम  
13
5.50 मिलिग्रॅम  
27

चरबी
0.20 ग्रॅम  
33
0.13 ग्रॅम  
40

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
170.00 मिलिग्रॅम  
99+
85.00 मिलिग्रॅम  
99+

लोह
0.20 मिलिग्रॅम  
99+
0.25 मिलिग्रॅम  
40

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम  
18
2.00 मिलिग्रॅम  
18

कॅल्शियम
23.00 मिलिग्रॅम  
20
8.00 मिलिग्रॅम  
38

मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम  
24
6.00 मिलिग्रॅम  
29

जस्त
0.07 मिलिग्रॅम  
26
0.10 मिलिग्रॅम  
23

फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम  
32
13.00 मिलिग्रॅम  
33

मँगनीज
-  
0.36 मिलिग्रॅम  
14

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम  
32
0.06 मिलिग्रॅम  
36

सेलेनियम
0.10 मैक्रोग्रॅम  
16
0.10 मैक्रोग्रॅम  
16

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
15.00 मिलिग्रॅम  
30
22.00 मिलिग्रॅम  
26

ओमेगा 6s
25.00 मिलिग्रॅम  
99+
33.00 मिलिग्रॅम  
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
24.00 मिलिग्रॅम  
6
12.00 मिलिग्रॅम  
16

पाण्याचा अंश
90.50 ग्रॅम  
11
87.13 ग्रॅम  
27

राख
0.60 ग्रॅम  
21
0.20 ग्रॅम  
99+

कॅलरीज

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
45.00 किलोकॅलरी  
36
46.00 किलोकॅलरी  
35

न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
43.00 किलोकॅलरी  
36
46.00 किलोकॅलरी  
34

गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
43.00 किलोकॅलरी  
37
42.00 किलोकॅलरी  
38

वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
341.00 किलोकॅलरी  
15
308.00 किलोकॅलरी  
22

कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
43.00 किलोकॅलरी  
38
151.00 किलोकॅलरी  
5

अन्नामध्ये उष्मांक
  
  

रसामध्ये उष्मांक
50.00 किलोकॅलरी  
31
54.00 किलोकॅलरी  
27

जॅममध्ये उष्मांक
260.00 किलोकॅलरी  
14
150.00 किलोकॅलरी  
33

पाई मध्ये उष्मांक
270.00 किलोकॅलरी  
31
164.00 किलोकॅलरी  
99+

वैशिष्ट्ये

प्रकार
लिंबूवर्गीय  
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ  

हंगाम
कोरडे  
शरद ऋतू  

जाती
जमैकन टँजेलो  
होस, बेन लेअर आणि स्टीवन्स  

बिनबियांच्या विविधता
No  
No  

रंग
नारंगी, पिवळा  
लाल  

आतील रंग
मलईदार पिवळा  
पांढरा  

आकार
गोल  
गोल  

घडण
रसदार  
रसाळ  

चव
गोड  
कडू, झोंबणारा  

उत्पत्तिस्थान
जमैका  
उत्तर अमेरीका  

वाढ
झाडे  
झाडे  

लागवड
  
  

मातीचा प्रकार
चिकणमाती  
चिकणमाती, वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी  

मातीत pH
5.5-6  
4.5-5  

हवामान
उबदार  
उबदार  

तथ्ये

बद्दल तथ्य
  • हे फळ कॅन्सर ची शक्यता कमी करण्यास मदत करते.
  • हे फळ त्वचारोगांवर फायदेशीर आहे.
  
  • क्रॅनबेरी पाण्यात वाढु शकत नाही.
  • त्यांना बॉन्स बेरी पण बोलले जाते.
  

मद्यार्क पेयं मध्ये
  
  

मद्य
No  
Yes  

बिअर
No  
Yes  

स्पिरिट
No  
Yes  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

अव्वल निर्माते
जमैका  
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  

अन्य देश
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  
अझरबैजान, बेलारूस, बल्गेरिया, कॅनडा, लाटविया, मॅसेडोनिया, रोमानिया, ट्युनिशिया, युक्रेन  

अव्वल आयातकर्ता
युरोप  
युरोप  

अव्वल निर्यातदार
जमैका  
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका  

वैज्ञानिक नाव

वनस्पति नांव
सिट्रस रेटिकलता × सिट्रस परडीसी  
विकसिनिअम मॅक्रोकॅर्पोन  

प्रतिशब्द
टांगेलो सिट्रस टांगेलो  
ओक्सयकॉसिकस मॅक्रोचारपूस  

वर्गीकरण

डोमेन
युकार्या  
युकार्या  

राज्य
प्लान्टी  
प्लान्टी  

उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता  
त्रचीओबियोण्ता  

विभागणी
-  
मॅग्नोलिलोफायटा  

वर्ग
-  
मॅग्नोलिओप्सिडा  

उपवर्ग
रोसीडे  
डिलेन्हिडे  

क्रम
सेपिनडेल्स  
एरीकेल्स  

कुटुंब
रुटासी  
अरीकसी  

पोटजात
लिंबूवर्गीय  
वासीनिअं  

प्रजाती
सी. रेटिकलता × परडीसी  
विकसिनिअम मॅक्रोकॅर्पोन  

सर्वसामान्य गट
लिंबूवर्गीय फळ  
आरोग्य  

फायदे >>
<< सर्व

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा