guava vs Mango Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
14,30 g
30
15,00 g
27
Vezel
5,40 g
8
1,60 g
30
Suiker
8,90 g
30
13,70 g
9
Eiwit
2,50 g
5
0,80 g
37
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,18
9
0,05
22
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
31,00 mcg
16
54,00 mcg
11
Vitamine B1 (thiamine)
0,07 mg
13
0,03 mg
33
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg
23
0,04 mg
24
Vitamine B3 (niacine)
1,08 mg
7
0,70 mg
18
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,45 mg
6
0,20 mg
32
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg
14
0,12 mg
11
Vitamine B9 (foliumzuur)
49,00 mcg
3
43,00 mcg
4
Vitamine C (ascorbinezuur)
228,30 mg
1
36,40 mg
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,90 mg
10
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
4,20 mcg
17
lycopeen
5.204,00 mcg
1
3,00 mcg
8
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg
36
23,00 mcg
28
choline
7,60 mg
13
7,60 mg
13
Dik
0,95 g
7
0,38 g
23
mineralen
Kalium
417,00 mg
10
168,00 mg
99+
Ijzer
0,26 mg
39
0,16 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcium
18,00 mg
23
11,00 mg
32
Magnesium
22,00 mg
11
10,00 mg
25
Zink
0,23 mg
12
0,09 mg
24
Fosfor
40,00 mg
8
14,00 mg
32
Mangaan
0,15 mg
21
0,06 mg
39
Koper
0,23 mg
5
0,11 mg
18
Selenium
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
112,00 mg
6
51,00 mg
14
Omega 6s
288,00 mg
5
19,00 mg
99+
sterolen
Water inhoud
80,80 g
99+
83,46 g
99+
As
1,40 g
5
0,36 g
35
