Agrest vs Acorn squash Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
10,18 g
99+
10,40 g
99+
Włókno
4,30 g
13
1,50 g
31
Cukier
Niedostępne
0,00 g
99+
Białko
0,88 g
31
0,80 g
37
Carb Stosunek Protein
0,09
16
0,08
19
Witaminy
Witamina A (Retinol)
15,00 mcg
24
245,10 mcg
2
Witamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,10 mg
7
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,03 mg
30
0,00 mg
99+
Witamina B3 (Niacyna)
0,30 mg
99+
0,50 mg
30
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,29 mg
15
0,30 mg
12
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,08 mg
20
0,10 mg
15
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
6,00 mcg
29
11,00 mcg
24
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
27,70 mg
33
6,50 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,37 mg
21
Niedostępne
Sadło
0,58 g
15
0,10 g
99+
Minerały
Potas
198,00 mg
36
263,00 mg
25
Żelazo
0,31 mg
34
0,60 mg
21
Sód
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Wapń
25,00 mg
18
26,00 mg
17
Magnez
10,00 mg
25
26,00 mg
8
Cynk
0,12 mg
21
0,10 mg
23
Fosfor
27,00 mg
19
27,00 mg
19
Mangan
0,14 mg
23
0,10 mg
31
Miedź
0,07 mg
32
0,10 mg
22
Selen
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
46,00 mg
17
22,00 mg
24
Omega 6s
271,00 mg
6
13,00 mg
99+
Steroli
Fitosteroli
0,00 mg
16
Niedostępne
Zawartość Wody
87,87 g
22
89,70 g
13
Popiół
0,49 g
27
0,80 g
13
