Figa vs Jabłko Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
19,20 g
13
13,81 g
33
Włókno
2,90 g
21
2,40 g
24
Cukier
16,30 g
5
10,00 g
20
Białko
0,80 g
37
0,30 g
99+
Carb Stosunek Protein
0,04
24
0,02
26
Witaminy
Witamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Witamina B1 (Tiamina)
0,06 mg
15
0,00 mg
99+
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,05 mg
20
0,00 mg
99+
Witamina B3 (Niacyna)
0,40 mg
36
0,10 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
12
0,10 mg
99+
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,11 mg
12
0,00 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
6,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
2,00 mg
99+
4,60 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,11 mg
36
0,20 mg
29
Witamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg
15
2,20 mcg
26
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
9,00 mcg
32
29,00 mcg
25
Cholina
4,70 mg
26
3,40 mg
28
Sadło
0,30 g
28
0,20 g
33
Minerały
Potas
232,00 mg
30
107,00 mg
99+
Żelazo
0,37 mg
30
0,10 mg
99+
Sód
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Wapń
35,00 mg
11
6,00 mg
39
Magnez
17,00 mg
17
5,00 mg
30
Cynk
0,15 mg
18
0,00 mg
30
Fosfor
14,00 mg
32
11,00 mg
35
Mangan
0,13 mg
25
0,00 mg
99+
Miedź
0,07 mg
32
0,00 mg
99+
Selen
0,20 mcg
15
0,00 mcg
17
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
0,00 mg
38
9,00 mg
30
Omega 6s
144,00 mg
14
43,00 mg
37
Steroli
Fitosteroli
31,00 mg
4
12,00 mg
7
Zawartość Wody
79,11 g
99+
85,60 g
36
Popiół
0,66 g
17
0,20 g
99+
