Truskawka vs Ananas Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
7,68 g
99+
13,12 g
37
Włókno
2,00 g
26
1,40 g
32
Cukier
4,89 g
99+
9,85 g
23
Białko
0,67 g
99+
0,54 g
99+
Carb Stosunek Protein
0,09
16
0,04
24
Witaminy
Witamina A (Retinol)
1,00 mcg
36
3,00 mcg
32
Witamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,08 mg
10
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,02 mg
36
0,03 mg
28
Witamina B3 (Niacyna)
0,39 mg
37
0,50 mg
30
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,13 mg
99+
0,21 mg
29
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,05 mg
38
0,11 mg
13
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
24,00 mcg
10
18,00 mcg
17
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
58,80 mg
13
47,80 mg
17
Witamina E (Tokoferol)
0,29 mg
24
0,02 mg
99+
Witamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
0,70 mcg
30
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
26,00 mcg
27
0,00 mcg
36
Cholina
5,70 mg
21
5,50 mg
23
Sadło
0,30 g
28
0,12 g
99+
Minerały
Potas
153,00 mg
99+
109,00 mg
99+
Żelazo
0,41 mg
28
0,29 mg
36
Sód
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Wapń
16,00 mg
25
13,00 mg
28
Magnez
13,00 mg
22
12,00 mg
23
Cynk
0,14 mg
19
0,12 mg
21
Fosfor
24,00 mg
21
8,00 mg
40
Mangan
0,39 mg
10
0,93 mg
4
Miedź
0,05 mg
99+
0,11 mg
19
Selen
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
65,00 mg
12
17,00 mg
27
Omega 6s
90,00 mg
21
23,00 mg
99+
Steroli
Fitosteroli
12,00 mg
7
6,00 mg
13
Zawartość Wody
90,95 g
8
86,00 g
33
Popiół
0,40 g
33
0,22 g
99+
