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Abacaxi vs Nespereiras Nutrição

Abacaxi
Nespereiras
Nespereiras vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,12 g   
37
12,14 g   
40
Fibra
1,40 g   
32
1,70 g   
29
Açucar
9,85 g   
23
Não disponível   
Proteína
0,54 g   
99+
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg   
10
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
28
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
29
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
13
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg   
17
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg   
17
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
5,50 mg   
23
Não disponível   
Gordo
0,12 g   
99+
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,29 mg   
36
0,28 mg   
37
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
13,00 mg   
28
16,00 mg   
25
Magnésio
12,00 mg   
23
13,00 mg   
22
Zinco
0,12 mg   
21
0,05 mg   
28
Fósforo
8,00 mg   
40
27,00 mg   
19
Manganês
0,93 mg   
4
0,15 mg   
22
Cobre
0,11 mg   
19
0,04 mg   
99+
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg   
27
13,00 mg   
28
6s Omega
23,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg   
13
2,00 mg   
15
Teor de água
86,00 g   
33
86,73 g   
29
Cinza
0,22 g   
99+
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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