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Ameixa vs Toranja Nutrição

Ameixa
Toranja
Toranja vs Ameixa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,42 g  
99+
9,62 g  
99+
Fibra
1,40 g  
34
1,00 g  
38
Açucar
9,92 g  
29
8,40 g  
39
Proteína
0,70 g  
99+
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg  
30
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg  
21
-  
Choline
1,90 mg  
38
14,20 mg  
2
Gordo
0,28 g  
29
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Ferro
0,17 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
4,00 mg  
99+
Magnésio
7,00 mg  
28
6,00 mg  
29
Zinco
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Fósforo
16,00 mg  
29
17,00 mg  
28
Manganês
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
39
0,05 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
12,00 mg  
32
6s Omega
44,00 mg  
37
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
24,00 mg  
6
Teor de água
87,02 g  
28
89,10 g  
16
Cinza
0,40 g  
34
0,50 g  
27
Calorias >>
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