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Toranja vs Pera Nutrição

Toranja
Pera
Pera vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
1,00 g  
38
3,10 g  
20
Açucar
8,40 g  
39
9,75 g  
31
Proteína
0,76 g  
38
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
44,00 mcg  
26
Choline
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Gordo
0,04 g  
99+
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
116,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
4,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnésio
6,00 mg  
29
7,00 mg  
28
Zinco
0,08 mg  
25
0,10 mg  
23
Fósforo
17,00 mg  
28
12,00 mg  
34
Manganês
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
27
Selênio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
1,00 mg  
99+
6s Omega
30,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
8,00 mg  
20
Teor de água
89,10 g  
16
83,96 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,32 g  
38
Calorias >>
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