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Pera vs Toranja Nutrição

Pera
Toranja
Toranja vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
9,62 g  
99+
Fibra
3,10 g  
20
1,00 g  
38
Açucar
9,75 g  
31
8,40 g  
39
Proteína
0,36 g  
99+
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
-  
Choline
5,10 mg  
29
14,20 mg  
2
Gordo
0,14 g  
39
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Ferro
0,18 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
9,00 mg  
36
4,00 mg  
99+
Magnésio
7,00 mg  
28
6,00 mg  
29
Zinco
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Fósforo
12,00 mg  
34
17,00 mg  
28
Manganês
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
27
0,05 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
32
6s Omega
93,00 mg  
20
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Teor de água
83,96 g  
99+
89,10 g  
16
Cinza
0,32 g  
38
0,50 g  
27
Calorias >>
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