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Toranja vs Groselha Nutrição

Toranja
Groselha
Groselha vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
10,18 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
4,30 g  
13
Açucar
8,40 g  
39
4,40 g  
99+
Proteína
0,76 g  
38
0,88 g  
31
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,29 mg  
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
27,70 mg  
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
70,00 mcg  
23
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
0,04 g  
99+
0,58 g  
15
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
198,00 mg  
37
Ferro
0,11 mg  
99+
0,31 mg  
34
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
4,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnésio
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zinco
0,08 mg  
25
0,12 mg  
21
Fósforo
17,00 mg  
28
27,00 mg  
19
Manganês
0,02 mg  
99+
0,14 mg  
27
Cobre
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
46,00 mg  
19
6s Omega
30,00 mg  
99+
271,00 mg  
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Teor de água
89,10 g  
16
87,87 g  
24
Cinza
0,50 g  
27
0,49 g  
28
Calorias >>
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