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Groselha vs Toranja Nutrição

Groselha
Toranja
Toranja vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,18 g  
99+
9,62 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
1,00 g  
38
Açucar
4,40 g  
99+
8,40 g  
39
Proteína
0,88 g  
31
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg  
33
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg  
25
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
70,00 mcg  
23
-  
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,58 g  
15
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg  
37
216,00 mg  
34
Ferro
0,31 mg  
34
0,11 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
25,00 mg  
18
4,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zinco
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Fósforo
27,00 mg  
19
17,00 mg  
28
Manganês
0,14 mg  
27
0,02 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,05 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
12,00 mg  
32
6s Omega
271,00 mg  
6
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Teor de água
87,87 g  
24
89,10 g  
16
Cinza
0,49 g  
28
0,50 g  
27
Calorias >>
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