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Stachelbeere vs Pomelo Ernährung

Stachelbeere
Pomelo
Pomelo vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
9,62 g  
99+
Faser
4,30 g  
13
1,00 g  
38
Zucker
4,40 g  
99+
8,40 g  
39
Eiweiß
0,88 g  
31
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
-  
Cholin
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Fett
0,58 g  
15
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
216,00 mg  
34
Eisen
0,31 mg  
34
0,11 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
25,00 mg  
18
4,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zink
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Phosphor
27,00 mg  
19
17,00 mg  
28
Mangan
0,14 mg  
27
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
12,00 mg  
32
Omega 6s
271,00 mg  
6
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Wassergehalt
87,87 G  
24
89,10 G  
16
Asche
0,49 G  
28
0,50 G  
27
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