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Pomelo vs Holunderbeere Ernährung

Pomelo
Holunderbeere
Holunderbeere vs Pomelo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,62 g  
99+
18,40 g  
16
Faser
1,00 g  
38
7,00 g  
4
Zucker
8,40 g  
39
7,00 g  
99+
Eiweiß
0,76 g  
38
0,66 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
138,00 mcg  
7
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,07 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,06 mg  
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,22 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
34
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,23 mg  
6
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61,00 mg  
12
36,00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
0,04 g  
99+
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
216,00 mg  
34
280,00 mg  
21
Eisen
0,11 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Kalzium
4,00 mg  
99+
38,00 mg  
9
Magnesium
6,00 mg  
29
5,00 mg  
30
Zink
0,08 mg  
25
0,11 mg  
22
Phosphor
17,00 mg  
28
39,00 mg  
9
Mangan
0,02 mg  
99+
0,50 mg  
9
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
12,00 mg  
32
85,00 mg  
9
Omega 6s
30,00 mg  
99+
162,00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Wassergehalt
89,10 G  
16
79,80 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,60 G  
21
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