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Anona vs Abóbora Nutrição

Anona
Abóbora
Abóbora vs Anona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
17,71 g  
18
6,50 g  
99+
Fibra
3,00 g  
21
0,50 g  
99+
Açucar
12,87 g  
17
2,76 g  
99+
Proteína
1,57 g  
14
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
6
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
5
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,64 mg  
21
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,35 mg  
12
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,26 mg  
5
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
23,00 mcg  
11
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
12,60 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,27 mg  
29
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
6,00 mcg  
38
0,00 mcg  
40
Choline
7,20 mg  
17
0,00 mg  
39
Gordo
0,68 g  
11
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
287,00 mg  
20
340,00 mg  
14
Ferro
0,27 mg  
38
0,80 mg  
16
Sódio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Cálcio
10,00 mg  
35
21,00 mg  
22
Magnésio
17,00 mg  
17
12,00 mg  
23
Zinco
0,16 mg  
17
0,32 mg  
8
Fósforo
26,00 mg  
20
44,00 mg  
7
Manganês
0,09 mg  
37
0,13 mg  
30
Cobre
0,07 mg  
33
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
318,00 mg  
1
82,22 mg  
10
6s Omega
56,00 mg  
30
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Teor de água
79,39 g  
99+
94,20 g  
3
Cinza
0,65 g  
19
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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