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Baga de murta vs Pera Nutrição

Baga de murta
Pera
Pera vs Baga de murta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
8,70 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
3,60 g  
17
3,10 g  
20
Açucar
4,20 g  
99+
9,75 g  
31
Proteína
0,40 g  
99+
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
44,00 mcg  
26
Choline
0,00 mg  
39
5,10 mg  
29
Gordo
0,10 g  
99+
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
208,00 mg  
35
116,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,18 mg  
99+
Sódio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Cálcio
15,00 mg  
27
9,00 mg  
36
Magnésio
7,00 mg  
28
7,00 mg  
28
Zinco
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Fósforo
11,00 mg  
35
12,00 mg  
34
Manganês
0,42 mg  
10
0,05 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,08 mg  
27
Selênio
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
20,00 mg  
9
8,00 mg  
20
Teor de água
90,70 g  
10
83,96 g  
99+
Cinza
0,10 g  
99+
0,32 g  
38
Calorias >>
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