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Ginja vs Pera Nutrição

Ginja
Pera
Pera vs Ginja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,20 g   
39
15,23 g   
26
Fibra
1,60 g   
30
3,10 g   
19
Açucar
8,50 g   
31
9,75 g   
24
Proteína
1,00 g   
25
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg   
9
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg   
16
44,00 mcg   
23
Choline
6,10 mg   
19
5,10 mg   
24
Gordo
0,30 g   
28
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
173,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Ferro
0,32 mg   
33
0,18 mg   
99+
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
16,00 mg   
25
9,00 mg   
35
Magnésio
9,00 mg   
26
7,00 mg   
28
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fósforo
15,00 mg   
31
12,00 mg   
34
Manganês
0,11 mg   
30
0,05 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
21
0,08 mg   
27
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg   
18
1,00 mg   
37
6s Omega
46,00 mg   
35
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
86,13 g   
32
83,96 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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