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Groselha preta vs Damson Nutrição

Groselha preta
Damson
Damson vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
11,42 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
1,40 g  
34
Açucar
7,40 g  
99+
9,92 g  
29
Proteína
1,40 g  
16
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
6,40 mcg  
12
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
73,00 mcg  
21
Choline
0,00 mg  
39
1,90 mg  
38
Gordo
0,40 g  
21
0,28 g  
29
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
157,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,17 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
55,00 mg  
4
6,00 mg  
40
Magnésio
24,00 mg  
10
7,00 mg  
28
Zinco
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Fósforo
59,00 mg  
5
16,00 mg  
29
Manganês
0,26 mg  
21
0,05 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,06 mg  
39
Selênio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
6s Omega
107,00 mg  
18
44,00 mg  
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Teor de água
81,96 g  
99+
87,02 g  
28
Cinza
0,86 g  
12
0,40 g  
34
Calorias >>
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