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Groselha vs Nectarina Nutrição


Nectarina vs Groselha Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
10,18 g   
99+
10,60 g   
99+

Fibra
4,30 g   
13
1,70 g   
29

Açucar
Não disponível   
7,90 g   
37

Proteína
0,88 g   
31
1,10 g   
21

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,10   
15

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
17,00 mcg   
22

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
28

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
32

Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
1,13 mg   
6

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,19 mg   
35

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30

Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
5,40 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
0,77 mg   
14

Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,20 mcg   
26

Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
130,00 mcg   
8

Choline
Não disponível   
6,20 mg   
18

Gordo
0,58 g   
15
0,32 g   
26

Minerais
  
  

Potássio
198,00 mg   
36
201,00 mg   
35

Ferro
0,31 mg   
34
0,28 mg   
37

Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21

Cálcio
25,00 mg   
18
6,00 mg   
39

Magnésio
10,00 mg   
25
9,00 mg   
26

Zinco
0,12 mg   
21
0,17 mg   
16

Fósforo
27,00 mg   
19
26,00 mg   
20

Manganês
0,14 mg   
23
0,05 mg   
99+

Cobre
0,07 mg   
32
0,09 mg   
25

Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
46,00 mg   
17
2,00 mg   
36

6s Omega
271,00 mg   
6
111,00 mg   
17

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   

Teor de água
87,87 g   
22
87,60 g   
24

Cinza
0,49 g   
27
0,50 g   
26

Calorias >>
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