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Nectarina vs Sabugueiro Nutrição

Nectarina
Sabugueiro
Sabugueiro vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
18,40 g  
16
Fibra
1,70 g  
31
7,00 g  
4
Açucar
7,90 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,66 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Choline
6,20 mg  
22
0,00 mg  
39
Gordo
0,32 g  
26
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
280,00 mg  
21
Ferro
0,28 mg  
37
1,60 mg  
8
Sódio
0,00 mg  
21
6,00 mg  
14
Cálcio
6,00 mg  
40
38,00 mg  
9
Magnésio
9,00 mg  
26
5,00 mg  
30
Zinco
0,17 mg  
16
0,11 mg  
22
Fósforo
26,00 mg  
20
39,00 mg  
9
Manganês
0,05 mg  
99+
0,50 mg  
9
Cobre
0,09 mg  
25
0,06 mg  
36
Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
85,00 mg  
9
6s Omega
111,00 mg  
17
162,00 mg  
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
22,00 mg  
8
Teor de água
87,60 g  
26
79,80 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,60 g  
21
Calorias >>
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