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Longan vs Abacaxi Nutrição
Longan
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Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,00 g
13,12 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
1,10 g
1,40 g
0
10.4
👆🏻
Açucar
16,50 g
9,85 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
1,30 g
0,54 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína para Rácio Carb
0,09
0,04
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
3,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
0,08 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg
0,03 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg
0,50 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
0,21 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg
0,11 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg
18,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg
47,80 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg
0,02 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg
0,70 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína + Zeaxantina
-
0,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
2,10 mg
5,50 mg
0
19.2
👆🏻
Gordo
0,40 g
0,12 g
0
33.49
👆🏻
Minerais
Potássio
266,00 mg
109,00 mg
42
840
👆🏻
Ferro
0,13 mg
0,29 mg
0.06
9
👆🏻
Sódio
0,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Cálcio
1,00 mg
13,00 mg
1
100
👆🏻
Magnésio
10,00 mg
12,00 mg
0
92
👆🏻
Zinco
0,05 mg
0,12 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
12,00 mg
8,00 mg
0
113
👆🏻
Manganês
0,05 mg
0,93 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,10 mg
0,11 mg
0
2
👆🏻
Selênio
0,60 mcg
0,10 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
17,00 mg
0
318
👆🏻
6s Omega
0,00 mg
23,00 mg
0
1689
👆🏻
Esteróis
Fitoesterol
9,00 mg
6,00 mg
0
87
👆🏻
Teor de água
78,00 g
86,00 g
0
95.23
👆🏻
Cinza
0,50 g
0,22 g
0
87.1
👆🏻
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