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Manga vs Groselha preta Nutrição
f
Manga
Groselha preta
Groselha preta vs Manga Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,00 g
27
15,40 g
24
Fibra
1,60 g
30
Não disponível
Açucar
13,70 g
9
Não disponível
Proteína
0,80 g
37
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg
11
12,00 mcg
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
18
0,30 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg
32
0,40 mg
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg
11
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg
4
Não disponível
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg
22
181,00 mg
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg
10
1,00 mg
9
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
Não disponível
Licopeno
3,00 mcg
8
Não disponível
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg
28
Não disponível
Choline
7,60 mg
13
Não disponível
Gordo
0,38 g
23
0,40 g
21
Minerais
Potássio
168,00 mg
99+
322,00 mg
15
Ferro
0,16 mg
99+
1,54 mg
9
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
11,00 mg
32
55,00 mg
4
Magnésio
10,00 mg
25
24,00 mg
10
Zinco
0,09 mg
24
0,27 mg
11
Fósforo
14,00 mg
32
59,00 mg
5
Manganês
0,06 mg
39
0,26 mg
18
Cobre
0,11 mg
18
0,09 mg
25
Selênio
0,60 mcg
10
Não disponível
Ácidos graxos
Omega 3s
51,00 mg
14
72,00 mg
11
6s Omega
19,00 mg
99+
107,00 mg
18
Esteróis
Teor de água
83,46 g
99+
81,96 g
99+
Cinza
0,36 g
35
0,86 g
12
Calorias >>
<< Benefícios
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Manga e Melancia
Manga e Amoreira
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Amoreira
Benefícios
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