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Groselha preta vs Amora preta Nutrição

Groselha preta
Amora preta
Amora preta vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
9,60 g   
99+
Fibra
Não disponível   
0,00 g   
99+
Açucar
Não disponível   
4,90 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,65 mg   
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,28 mg   
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
25,00 mcg   
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
21,00 mg   
36
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
1,17 mg   
8
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
19,80 mcg   
3
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
118,00 mcg   
12
Choline
Não disponível   
8,52 mg   
9
Gordo
0,40 g   
21
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
162,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,62 mg   
20
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
55,00 mg   
4
29,00 mg   
15
Magnésio
24,00 mg   
10
20,00 mg   
14
Zinco
0,27 mg   
11
0,53 mg   
5
Fósforo
59,00 mg   
5
22,00 mg   
23
Manganês
0,26 mg   
18
0,65 mg   
6
Cobre
0,09 mg   
25
0,17 mg   
9
Selênio
Não disponível   
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
94,00 mg   
7
6s Omega
107,00 mg   
18
186,00 mg   
11
Esteróis
  
  
Teor de água
81,96 g   
99+
88,20 g   
19
Cinza
0,86 g   
12
0,40 g   
33
Calorias >>
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