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Amora preta vs Branco da toranja Nutrição


Branco da toranja vs Amora preta Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
9,60 g   
99+
8,41 g   
99+

Fibra
0,00 g   
99+
1,10 g   
35

Açucar
4,90 g   
99+
7,31 g   
99+

Proteína
1,40 g   
16
0,69 g   
99+

Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,08   
18

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
2,00 mcg   
33

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
27

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
38

Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
20
0,27 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
18
0,28 mg   
16

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg   
9
10,00 mcg   
25

Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg   
36
33,30 mg   
25

Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg   
8
0,13 mg   
34

Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
0,00 mcg   
36

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
10,00 mcg   
31

Choline
8,52 mg   
9
7,70 mg   
12

Gordo
0,50 g   
18
0,10 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
162,00 mg   
99+
148,00 mg   
99+

Ferro
0,62 mg   
20
0,06 mg   
99+

Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21

Cálcio
29,00 mg   
15
12,00 mg   
29

Magnésio
20,00 mg   
14
9,00 mg   
26

Zinco
0,53 mg   
5
0,07 mg   
26

Fósforo
22,00 mg   
23
8,00 mg   
40

Manganês
0,65 mg   
6
0,01 mg   
99+

Cobre
0,17 mg   
9
0,05 mg   
99+

Selênio
0,40 mcg   
13
1,40 mcg   
5

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
94,00 mg   
7
5,00 mg   
33

6s Omega
186,00 mg   
11
19,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Teor de água
88,20 g   
19
90,48 g   
10

Cinza
0,40 g   
33
0,33 g   
36

Calorias >>
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