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Schwarze Johannisbeere vs Brombeere Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Brombeere
Brombeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
9,60 g
99+
Faser
Nicht verfügbar
0,00 g
99+
Zucker
Nicht verfügbar
4,90 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
11,00 mcg
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,02 mg
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,65 mg
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,28 mg
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
25,00 mcg
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
21,00 mg
36
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
1,17 mg
8
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
19,80 mcg
3
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
118,00 mcg
12
Cholin
Nicht verfügbar
8,52 mg
9
Fett
0,40 g
21
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
162,00 mg
99+
Eisen
1,54 mg
9
0,62 mg
20
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
55,00 mg
4
29,00 mg
15
Magnesium
24,00 mg
10
20,00 mg
14
Zink
0,27 mg
11
0,53 mg
5
Phosphor
59,00 mg
5
22,00 mg
23
Mangan
0,26 mg
18
0,65 mg
6
Kupfer
0,09 mg
25
0,17 mg
9
Selen
Nicht verfügbar
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
94,00 mg
7
Omega 6s
107,00 mg
18
186,00 mg
11
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
88,20 G
19
Asche
0,86 G
12
0,40 G
33
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