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Schwarze Johannisbeere vs Brombeere Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Brombeere
Brombeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
9,60 g   
99+
Faser
Nicht verfügbar   
0,00 g   
99+
Zucker
Nicht verfügbar   
4,90 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
19,80 mcg   
3
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
118,00 mcg   
12
Cholin
Nicht verfügbar   
8,52 mg   
9
Fett
0,40 g   
21
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
162,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,62 mg   
20
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
55,00 mg   
4
29,00 mg   
15
Magnesium
24,00 mg   
10
20,00 mg   
14
Zink
0,27 mg   
11
0,53 mg   
5
Phosphor
59,00 mg   
5
22,00 mg   
23
Mangan
0,26 mg   
18
0,65 mg   
6
Kupfer
0,09 mg   
25
0,17 mg   
9
Selen
Nicht verfügbar   
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
94,00 mg   
7
Omega 6s
107,00 mg   
18
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
88,20 G   
19
Asche
0,86 G   
12
0,40 G   
33
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