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Schwarze Johannisbeere vs Brombeere Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Brombeere
Brombeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
9,60 g  
99+
Faser
3,40 g  
18
0,00 g  
99+
Zucker
7,40 g  
99+
4,90 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
118,00 mcg  
14
Cholin
0,00 mg  
39
8,52 mg  
11
Fett
0,40 g  
21
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
162,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
0,62 mg  
20
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
55,00 mg  
4
29,00 mg  
15
Magnesium
24,00 mg  
10
20,00 mg  
14
Zink
0,27 mg  
11
0,53 mg  
5
Phosphor
59,00 mg  
5
22,00 mg  
23
Mangan
0,26 mg  
21
0,65 mg  
7
Kupfer
0,09 mg  
25
0,17 mg  
9
Selen
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
94,00 mg  
7
Omega 6s
107,00 mg  
18
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
23,00 mg  
7
Wassergehalt
81,96 G  
99+
88,20 G  
21
Asche
0,86 G  
12
0,40 G  
34
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