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Brombeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Brombeere
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
15,40 g   
24
Faser
0,00 g   
99+
Nicht verfügbar   
Zucker
4,90 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,40 g   
16
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
Nicht verfügbar   
Cholin
8,52 mg   
9
Nicht verfügbar   
Fett
0,50 g   
18
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Eisen
0,62 mg   
20
1,54 mg   
9
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
29,00 mg   
15
55,00 mg   
4
Magnesium
20,00 mg   
14
24,00 mg   
10
Zink
0,53 mg   
5
0,27 mg   
11
Phosphor
22,00 mg   
23
59,00 mg   
5
Mangan
0,65 mg   
6
0,26 mg   
18
Kupfer
0,17 mg   
9
0,09 mg   
25
Selen
0,40 mcg   
13
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
72,00 mg   
11
Omega 6s
186,00 mg   
11
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,20 G   
19
81,96 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,86 G   
12
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