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Schwarze Johannisbeere vs Wassermelone Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Wassermelone
Wassermelone vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
7,55 g  
99+
Faser
3,40 g  
18
0,40 g  
99+
Zucker
7,40 g  
99+
6,20 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
8,00 mcg  
37
Cholin
0,00 mg  
39
4,10 mg  
32
Fett
0,40 g  
21
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
112,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
0,24 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
55,00 mg  
4
7,00 mg  
39
Magnesium
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zink
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Phosphor
59,00 mg  
5
11,00 mg  
35
Mangan
0,26 mg  
21
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Omega 6s
107,00 mg  
18
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
2,00 mg  
25
Wassergehalt
81,96 G  
99+
91,45 G  
7
Asche
0,86 G  
12
0,25 G  
40
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