फ़ालसा बनाम तरबूज के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.40 ग्राम
  
24
7.55 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
0.40 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
6.20 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.61 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
12.00 माइक्रोग्राम
  
25
28.00 माइक्रोग्राम
  
18
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
  
21
0.03 मिलीग्राम
  
29
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम
  
20
0.02 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 मिलीग्राम
  
99+
0.18 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.40 मिलीग्राम
  
7
0.22 मिलीग्राम
  
26
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.05 मिलीग्राम
  
40
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
181.00 मिलीग्राम
  
2
8.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.00 मिलीग्राम
  
9
0.05 मिलीग्राम
  
39
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 माइक्रोग्राम
  
35
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
4,532.00 माइक्रोग्राम
  
2
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
8.00 माइक्रोग्राम
  
33
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
4.10 माइक्रोग्राम
  
27
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
322.00 मिलीग्राम
  
15
112.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.54 मिलीग्राम
  
9
0.24 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
55.00 मिलीग्राम
  
4
7.00 मिलीग्राम
  
38
मैग्नीशियम
24.00 मिलीग्राम
  
10
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.27 मिलीग्राम
  
11
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
59.00 मिलीग्राम
  
5
11.00 मिलीग्राम
  
35
मैंगनीज
0.26 मिलीग्राम
  
18
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
0.04 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
72.00 मिलीग्राम
  
11
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
107.00 मिलीग्राम
  
18
50.00 मिलीग्राम
  
32
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
2.00 मिलीग्राम
  
15
पानी की मात्रा
81.96 ग्राम
  
99+