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Groselha preta vs Melancia Nutrição

Groselha preta
Melancia
Melancia vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
7,55 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
0,40 g  
99+
Açucar
7,40 g  
99+
6,20 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
8,00 mcg  
37
Choline
0,00 mg  
39
4,10 mg  
32
Gordo
0,40 g  
21
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
112,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,24 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
55,00 mg  
4
7,00 mg  
39
Magnésio
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zinco
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Fósforo
59,00 mg  
5
11,00 mg  
35
Manganês
0,26 mg  
21
0,04 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
6s Omega
107,00 mg  
18
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
2,00 mg  
25
Teor de água
81,96 g  
99+
91,45 g  
7
Cinza
0,86 g  
12
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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