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Melancia vs Groselha preta Nutrição

Melancia
Groselha preta
Groselha preta vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
15,40 g  
24
Fibra
0,40 g  
99+
3,40 g  
18
Açucar
6,20 g  
99+
7,40 g  
99+
Proteína
0,61 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
14,60 mcg  
7
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
15,00 mcg  
33
Choline
4,10 mg  
32
0,00 mg  
39
Gordo
0,15 g  
38
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Ferro
0,24 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
7,00 mg  
39
55,00 mg  
4
Magnésio
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zinco
0,10 mg  
23
0,27 mg  
11
Fósforo
11,00 mg  
35
59,00 mg  
5
Manganês
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selênio
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
6s Omega
50,00 mg  
33
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
12,00 mg  
16
Teor de água
91,45 g  
7
81,96 g  
99+
Cinza
0,25 g  
40
0,86 g  
12
Calorias >>
<< Benefícios

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