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Wassermelone vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Wassermelone
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
15,40 g  
24
Faser
0,40 g  
99+
3,40 g  
18
Zucker
6,20 g  
99+
7,40 g  
99+
Eiweiß
0,61 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
14,60 mcg  
7
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
15,00 mcg  
33
Cholin
4,10 mg  
32
0,00 mg  
39
Fett
0,15 g  
38
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Eisen
0,24 mg  
99+
1,54 mg  
9
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
7,00 mg  
39
55,00 mg  
4
Magnesium
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zink
0,10 mg  
23
0,27 mg  
11
Phosphor
11,00 mg  
35
59,00 mg  
5
Mangan
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
21
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Omega 6s
50,00 mg  
33
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
12,00 mg  
16
Wassergehalt
91,45 G  
7
81,96 G  
99+
Asche
0,25 G  
40
0,86 G  
12
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