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La mûre vs Blackcurrant Nutrition
f
La mûre
Blackcurrant
Blackcurrant vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
15,40 g
24
Fibre
0,00 g
99+
3,40 g
18
Sucre
4,90 g
99+
7,40 g
99+
Protéine
1,40 g
16
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,09
16
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
28
12,00 mcg
27
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,05 mg
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,05 mg
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
0,30 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
21
0,40 mg
9
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,07 mg
26
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
9,00 mcg
26
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
181,00 mg
2
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
10
1,00 mg
11
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
14,60 mcg
7
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
14
15,00 mcg
33
Choline
8,52 mg
11
0,00 mg
39
Graisse
0,50 g
18
0,40 g
21
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
322,00 mg
15
Fer à repasser
0,62 mg
20
1,54 mg
9
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcium
29,00 mg
15
55,00 mg
4
Magnésium
20,00 mg
14
24,00 mg
10
Zinc
0,53 mg
5
0,27 mg
11
Phosphore
22,00 mg
23
59,00 mg
5
Manganèse
0,65 mg
7
0,26 mg
21
Cuivre
0,17 mg
9
0,09 mg
25
Sélénium
0,40 mcg
13
0,30 mcg
14
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
72,00 mg
11
Oméga 6s
186,00 mg
11
107,00 mg
18
Stérol
Phytosterol
23,00 mg
7
12,00 mg
16
Teneur en eau
88,20 g
21
81,96 g
99+
Cendre
0,40 g
34
0,86 g
12
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