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Ad
Amora preta vs Groselha preta Nutrição
f
Amora preta
Groselha preta
Groselha preta vs Amora preta Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
9,60 g
99+
15,40 g
24
Fibra
0,00 g
99+
Não disponível
Açucar
4,90 g
99+
Não disponível
Proteína
1,40 g
16
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,15
11
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg
26
12,00 mcg
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
38
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg
20
0,30 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg
18
0,40 mg
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg
9
Não disponível
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg
36
181,00 mg
2
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg
8
1,00 mg
9
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
Não disponível
Licopeno
0,00 mcg
9
Não disponível
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg
12
Não disponível
Choline
8,52 mg
9
Não disponível
Gordo
0,50 g
18
0,40 g
21
Minerais
Potássio
162,00 mg
99+
322,00 mg
15
Ferro
0,62 mg
20
1,54 mg
9
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
29,00 mg
15
55,00 mg
4
Magnésio
20,00 mg
14
24,00 mg
10
Zinco
0,53 mg
5
0,27 mg
11
Fósforo
22,00 mg
23
59,00 mg
5
Manganês
0,65 mg
6
0,26 mg
18
Cobre
0,17 mg
9
0,09 mg
25
Selênio
0,40 mcg
13
Não disponível
Ácidos graxos
Omega 3s
94,00 mg
7
72,00 mg
11
6s Omega
186,00 mg
11
107,00 mg
18
Esteróis
Teor de água
88,20 g
19
81,96 g
99+
Cinza
0,40 g
33
0,86 g
12
Calorias >>
<< Benefícios
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Benefícios
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Benefícios
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Goiaba
Benefícios
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Groselha preta e Amoreira
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