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Groselha preta vs Amoreira Nutrição

Groselha preta
Amoreira
Amoreira vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
9,80 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
1,70 g  
31
Açucar
7,40 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
136,00 mcg  
8
Choline
0,00 mg  
39
12,30 mg  
4
Gordo
0,40 g  
21
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
194,00 mg  
39
Ferro
1,54 mg  
9
1,85 mg  
7
Sódio
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Cálcio
55,00 mg  
4
39,00 mg  
8
Magnésio
24,00 mg  
10
18,00 mg  
15
Zinco
0,27 mg  
11
0,12 mg  
21
Fósforo
59,00 mg  
5
38,00 mg  
11
Manganês
0,26 mg  
21
0,65 mg  
7
Cobre
0,09 mg  
25
0,06 mg  
37
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
1,00 mg  
99+
6s Omega
107,00 mg  
18
206,00 mg  
10
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teor de água
81,96 g  
99+
87,68 g  
25
Cinza
0,86 g  
12
0,69 g  
17
Calorias >>
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