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Amoreira vs Groselha preta Nutrição

Amoreira
Groselha preta
Groselha preta vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
15,40 g  
24
Fibra
1,70 g  
31
3,40 g  
18
Açucar
8,10 g  
99+
7,40 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
15,00 mcg  
33
Choline
12,30 mg  
4
0,00 mg  
39
Gordo
0,39 g  
22
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
322,00 mg  
15
Ferro
1,85 mg  
7
1,54 mg  
9
Sódio
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Cálcio
39,00 mg  
8
55,00 mg  
4
Magnésio
18,00 mg  
15
24,00 mg  
10
Zinco
0,12 mg  
21
0,27 mg  
11
Fósforo
38,00 mg  
11
59,00 mg  
5
Manganês
0,65 mg  
7
0,26 mg  
21
Cobre
0,06 mg  
37
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
6s Omega
206,00 mg  
10
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teor de água
87,68 g  
25
81,96 g  
99+
Cinza
0,69 g  
17
0,86 g  
12
Calorias >>
<< Benefícios

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