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Mûre vs Blackcurrant Nutrition

Mûre
Blackcurrant
Blackcurrant vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
15,40 g  
24
Fibre
1,70 g  
31
3,40 g  
18
Sucre
8,10 g  
99+
7,40 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
12,00 mcg  
27
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,05 mg  
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,30 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,40 mg  
9
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
26
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
9,00 mcg  
26
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
181,00 mg  
2
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
1,00 mg  
11
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
14,60 mcg  
7
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
15,00 mcg  
33
Choline
12,30 mg  
4
0,00 mg  
39
Graisse
0,39 g  
22
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
322,00 mg  
15
Fer à repasser
1,85 mg  
7
1,54 mg  
9
Sodium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Calcium
39,00 mg  
8
55,00 mg  
4
Magnésium
18,00 mg  
15
24,00 mg  
10
Zinc
0,12 mg  
21
0,27 mg  
11
Phosphore
38,00 mg  
11
59,00 mg  
5
Manganèse
0,65 mg  
7
0,26 mg  
21
Cuivre
0,06 mg  
37
0,09 mg  
25
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Oméga 6s
206,00 mg  
10
107,00 mg  
18
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teneur en eau
87,68 g  
25
81,96 g  
99+
Cendre
0,69 g  
17
0,86 g  
12
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